頚椎ヘルニアや頚椎捻挫の改善方法、名医や有名な病院などについて取り上げます。

首こりや肩こりを予防できる生活習慣ってありますか?

スポンサーリンク

生活習慣を見直すことで予防できる首こりや肩こり

首こりや肩こりに悩まされている方というのは、なんとかそれを予防する方法がないかと頭を痛めているかもしれませんね。

ちなみに首こりに悩まされている方は、多くの場合、本人が自覚しているかどうかは別にして、肩もこっているので、首こりの改善や予防だけを考えても不充分なので念のため・・・。

そんな首こりや肩こりという症状なのですが、生活習慣を見直すことで予防することができるのであります。なにしろ、運動不足は首こりや肩こりの原因になりますから、日常生活に、まずは運動を取り入れるようにしましょう。

また、生活習慣の中でも食事の内容を工夫することで、さらに首こりや肩こりを予防できる可能性を高くすることができるのであります。それでは具体的に、首こりや肩こりに対して有効な食生活とはどのような食事の内容になるのでしょうか?

首こりや肩こりの予防に効果がある食生活

首こりや肩こりを予防するために食生活を考えた場合、どのような食べ物を積極的に食べたら良いかと申しますと、それは何と言っても血液をサラサラにする効果のある食べ物ということになるでしょう。

なぜならば、首こりや肩こりの最大の原因となっているのは、首や肩周辺の血液循環が悪化することだからなのであります。

例えば、血液がドロドロの状態にありますと、当然のことながら、血液の循環がさらに悪化することになりますので、首こりや肩こりの症状もさらに悪化することになるでしょう。

したがいまして、首こりや肩こりに悩まされている方というのは、血液をサラサラにしてくれる食べ物を積極的に摂取するべきなのです。

血液サラサラ効果がある食べ物には何があるの?

血液をサラサラにしてくれる食材と言いますと、一般的にもよく知られているのは、何と言ってもタマネギとお酢ということになるでしょう。

ただ、食事時にタマネギやお酢だけを摂取するわけにはいきませんので、他の食材に目を向けた場合、野菜や果実であれば、それなりに血液サラサラ効果を得られますので、野菜を中心とした食生活を心がけることをおすすめします。

特におすすめなは、「ネギ」「ニンニク」「わけぎ」「らっきょう」などが良いと言われております。

また野菜以外では、魚介類が良いのですが、その中でも特に青魚は血液サラサラ効果が高いのであります。

さらに言えば、「大豆製品」「梅干し」「海藻類」「きのこ類」「生姜」「ヨーグルト」なども良いのですが、血液サラサラ効果が高いと大変評判が良い食べ物は、納豆と言われていますので、毎日食べることをおすすめします




スポンサーリンク


関連記事

【頚椎症や頚椎ヘルニアを解消する】
自分で治せる!頚椎症・頚椎ヘルニア痛みしびれ改善法